Slaapcalculator

Met deze tool bereken je bedtijden vanuit een gewenste wektijd of wektijden vanuit een gekozen bedtijd. Kies een modus, voer de bijbehorende tijd in en selecteer je gewenste slaapduur; standaard is dat 7 uur 30 minuten. Onder Extra instellingen kies je maximaal 3 tot 6 cycli (standaard 5), een cyclusduur van 60 tot 120 minuten (standaard 90) en een inslaaptijd van 0 tot 120 minuten (standaard 15). Klik op Berekenen voor tijdstippen vanaf 3 cycli. Bij elk tijdstip staat de slaapduur zonder inslaaptijd. De optie of opties met de kleinste afwijking van je gewenste duur krijgen een aanduiding. Zonder exacte overeenkomst verschijnt een melding. De tijdstippen worden op hele minuten afgerond, ook wanneer de berekening over middernacht loopt. Na berekening kun je de resultaattekst kopiëren. Resetten leegt de tijdvelden, herstelt de standaardkeuzes en wist het resultaat. Slaapcycli zijn schattingen; de uitkomst is geen medisch advies.